6 Sepatu Running Untuk Pemula dan Biayanya

Jumlah Pengunjung : 24

Sepatu running untuk pemula merupakan investasi penting bagi siapa saja yang baru mulai berlari secara rutin. Baik itu untuk kesehatan, menurunkan berat badan atau sekadar gaya hidup aktif. Selain itu, Memilih sepatu yang tepat dapat membantu mencegah cedera, memberi kenyamanan optimal, dan mendukung performa lari.

Bagi seorang pemula, tantangan terbesar dalam memilih sepatu lari bukan hanya sekadar model atau warna. Hal lain yang perlu dipertimbangkan, yaitu mengkombinasikan antara kenyamanan dan mendapatkan harga yang sesuai budget.

Ta’a dan Sapei Sapaq, Pakaian Adat Daerah Kalimantan Utara

Sepatu Running Untuk Pemula

Sepatu Running Untuk Pemula – Photo by Google

Berikut adalah pembahasan mengenai enam sepatu running untuk pemula terbaik, lengkap dengan spesifikasi singkat, keunggulan, serta kisaran biayanya.

1. Nike Revolution 6

Sepatu running untuk pemula pertama adalah Nike Revolution 6. Sepatu ini populer karena nyaman dipakai, dan responsif untuk lari di jalan atau treadmill.

Keunggulan lain dari Nike Revolution 6, memiliki bantalan yang empuk dan ringan saat dipakai lari jarak pendek pendek atau menengah. Cocok untuk pemula yang ingin membangun kebiasaan lari secara konsisten.

Spesifikasi Utama:

Upper: Mesh ringan untuk sirkulasi udara
Midsole: Busa Lunarlon yang responsif
Outsole: Karet fleksibel untuk grip optimal
Berat: Ringan

Biaya / Harga:
Sekitar Rp 900.000 – Rp 1.200.000 tergantung ukuran dan toko

2. Adidas Duramo SL

Berikutnya adalah Adidas Duramo SL, dimana model ini terkenal dengan kenyamanan all-round yang cocok untuk pemula dan lari santai. Kelebihan lain dari sepatu ini, memiliki cushioning yang baik untuk aktivitas lari 3 – 5 km sehingga ideal bagi pelari pemula.

Spesifikasi Utama:

Upper: Mesh breathable
Midsole: EVA ringan
Outsole: Rubber durable
Fit: Regular fit

Biaya / Harga:
Sekitar Rp 800.000 – Rp 1.000.000

3. ASICS Gel-Contend 8

Sepatu running untuk pemula ketiga datang dari Brand ASICS, yakni Gel-Contend 8. Salah satu merek terkenal di kalangan pelari ini, dilengkapi dengan sistem peredaman GEL di tumit yang nyaman untuk dipakai lari.

Teknologi GEL juga mengurangi benturan pada tumit, membantu mengurangi cedera bagi pemula yang sering mengalami sensasi “impact” kuat saat mendarat.

Spesifikasi Utama:

Upper: Mesh breathable
Midsole: EVA + GEL cushioning
Outsole: Rubber high-abrasion
Dukungan: Stabilitas baik untuk gait alami

Biaya / Harga:
Sekitar Rp 1.000.000 – Rp 1.400.000

4. New Balance Fresh Foam Arishi v4

New Balance Fresh Foam Arishi v4 memproduksi sepatu running untuk pemula. Keunggulannya, dapat menjaga keseimbangan, kenyamanan, support dan responsivitas.

Fresh Foam juga memberikan bantalan yang lembut namun responsif, sehingga ideal bagi pemula yang ingin lari jarak pendek hingga menengah.

Spesifikasi Utama:

Upper: Engineered mesh
Midsole: Fresh Foam cushioning
Outsole: Rubber grip optimal
Kenikmatan Lari: Smooth & nyaman

Biaya / Harga:
Sekitar Rp 900.000 – Rp 1.300.000

5. Puma Flyer Runner

Merek sepatu running untuk pemula Puma Flyer Runner, memiliki keunggulan dalam bobotnya yang ringan dengan cushioning seimbang. Sepatu ini hadir dengan desain yang minimalis, namun tetap efektif dalam meredam benturan ringan saat lari santai atau interval pendek.

Spesifikasi Utama:

Upper: Mesh respirabel ringan
Midsole: EVA cushioning
Outsole: Rubber tahan lama
Bobot: Ringan

Biaya / Harga:
Sekitar Rp 750.000 – Rp 950.000

6. Mizuno Wave Rider Neo

Sepatu running untuk pemula paling recommended adalah Mizuno Wave Rider Neo, yang juga menjadi seri paling populer dari Mizuno.

Teknologi Mizuno Enerzy di midsole membuat transisi langkah lebih halus, sangat membantu pemula yang ingin meningkatkan jarak lari secara bertahap.

Spesifikasi Utama:

Upper: Mesh breathable
Midsole: Mizuno Enerzy (lebih empuk & responsif)
Outsole: X10 carbon rubber untuk grip kuat
Ride: Smooth & stabil

Biaya / Harga:
Sekitar Rp 1.200.000 – Rp 1.500.000

Tips Memilih Sepatu Running untuk Pemula

Tips Memilih Sepatu Running untuk Pemula – Photo by RRI

Memilih sepatu running untuk pemula bukan hanya dilihat berdasarkan harga atau merek. Ada sejumlah aspek yang perlu diperhatikan agar pengalaman lari terasa nyaman dan minim risiko cedera:

1. Sesuaikan dengan Gaya Lari
Perhatikan apakah pelari cenderung berjalan dengan telapak kaki dulu (heel striker) atau bagian tengah telapak kaki (midfoot striker).

Heel striker: membutuhkan bantalan di tumit yang lebih empuk
Midfoot striker: membutuhkan soft yet responsive cushioning

2. Ukuran yang Pas (Fit)
Sepatu harus memiliki space sekitar 0,5 – 1 cm di depan jari kaki. Hal ini perlu diperhatikan, untuk menghindari lecet atau kuku menjadi hitam saat lari

3. Jenis Permukaan Lari
Jalan aspal / treadmill: membutuhkan sepatu dengan bantalan responsif

Track atau trail ringan: membutuhkan outsole yang agak grippy dan stabil.

4. Volume Lari Saat Ini
Untuk pemula yang mulai dari 3 – 5 km, sepatu dengan cushioning nyaman dan bobot ringan biasanya lebih cocok.

5. Anggaran
Sepatu kelas pemula bisa sangat bervariasi, namun harga spek terbaik umumnya berkisar antara Rp 700 ribu – Rp 1,5 juta

Perbedaan Antara Sepatu Running untuk Pemula dan Berpengalaman

Apa Bedanya Sepatu Running Untuk Pemula dan Profesional – Photo by Google

Perbedaan utama antara sepatu running untuk pemula dan yang dibuat untuk pelari berpengalaman terletak pada bantalan, responsivitas, stability dan durability.

Pemula: Fokus pada bantalan maksimal dan kenyamanan sehingga langkah pertama terasa ringan dan minim gesekan.

Berpengalaman: Fokus pada kecepatan, transisi power, dan durabilitas tinggi untuk jarak jauh atau lari kompetitif.

6 Celana Gunung Pria Untuk Pendakian Yang Aman & Aman

7 Baju Pantai Pria yang Bisa dipakai

Meski sepatu racing atau minimalis memiliki performa luar biasa untuk kecepatan, namun umumnya tidak nyaman buat pemula. Selain memiliki bantalan lebih tipis, responsivitasnya pun jauh lebih kaku. Sebaiknya pertimbangkan sepatu stability/lite cushion terlebih dahulu.

Memilih sepatu running untuk pemula dengan tepat, akan menjadi pondasi penting untuk perjalanan lari para pemula. Enam pilihan di atas dapat menjadi rekomendasi, karena menawarkan kombinasi kenyamanan dan harga lebih ramah.